Beneficios. El 50% de la semilla de ajonjolí se compone de grasas, principalmente de ácidos grasos insaturados, 20% corresponde a proteínas y el resto a fibra, almidones complejos y agua. Gracias a su aporte en fibra, el ajonjolí ayuda a depurar el organismo, pues favorece el funcionamiento de los intestinos y mejora la eliminación de toxinas. Su alto contenido de calcio beneficia a los huesos, por lo que disminuye el riesgo de sufrir enfermedades como la osteoporosis. Sin embargo, las semillas de ajonjolí son también ricas en ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6, que favorecen la salud cardiovascular y son una buena fuente de hidratos de carbono, especialmente de fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a reducir la absorción del colesterol LDL. Beneficios del ajonjolí . Cuidado de la piel. El ajonjolí tiene zinc, un componente crucial en el desarrollo del colágeno, que refuerza la masa muscular del cabello, la piel y también el tejido.. Asimismo, el aceite de ajonjolí contiene vitamina E, que disminuye el aspecto de las quemaduras y las marcas en la piel, además de ayudar a prevenir los signos de envejecimiento prematuro. El magnesio que nos proporcionan las semillas de ajonjolí contribuye al correcto funcionamiento de nervios y músculos y en ayuda a mantener nuestros huesos fuertes. 7.-. Las semillas de ajonjolí son un excelente complemento para las personas que tengan problemas circulatorios o que deseen prevenirlos. El ajonjolí como semilla nutritiva Esta semilla también posee un alto contenido nutritivo (ácidos grasos, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales), los cuales son esenciales para el funcionamiento correcto del organismo. Los beneficios del ajonjolí son muchos, mira como actúa en tu cuerpo: Reduce el colesterol: ya que te ayuda a disolver la grasa y evita que adhiera a tus arterias. Mejora tu salud cardiovascular: cuida de tu corazón debido a su contenido de omega 3 y omega 6. Como sabes, el calcio es fundamental para los huesos y dientes, el hierro ayuda a prevenir la anemia y el zinc previene la infertilidad masculina. Propiedades medicinales del ajonjolí Gracias a los beneficios del ajonjolí , nos encontramos ante una opción realmente interesante como tratamiento en estados carenciales como: debilidad ósea, osteoporosis, pérdida del cabello, debilidad de los pulmones y caries. Tres cucharadas (30 gramos) de semillas de ajonjolí sin descascarar proporcionan 3,5 gramos de fibra, lo que representa el 12% de la ingesta diaria de referencia (RDI). Debido a que el consumo promedio de fibra en los Estados Unidos es sólo la mitad del RDI, comer semillas de ajonjolí regularmente podría ayudar a aumentar su consumo de fibra. Le siguen los beneficios del ajonjolí (semilla de sésamo), las pipas (semillas de girasol), el anís y el cardamomo. Todas ellas ayudan a prevenir enfermedades y ayudan a las funciones vitales del organismo. El ajonjolí tiene un alto contenido de lecitina ayuda a disolver la grasa y evita que se adhiera a tus arterias, además las semillas de ajonjolí son ricas en grasas saludables, hablamos de los ...
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